Was hilft bei lang anhaltender Trauer
Langanhaltende Trauer – oder anders gesagt: eine Trauer, die einfach nicht „so schnell vorbeigehen will“ – ist etwas zutiefst Persönliches. Vielleicht hast Du selbst schon erlebt, dass andere Menschen meinen, nach einem Jahr müsse doch alles wieder gut sein. Doch das stimmt so nicht. Jeder Mensch trauert in seiner eigenen Geschwindigkeit, und es […]
Selbstzweifel loswerden: Erste Schritte
Selbstzweifel loswerden kann sich manchmal anfühlen, als würdest Du versuchen, einen Schatten einzufangen: Je schneller Du rennst, desto mehr scheint er Dich zu verfolgen. Doch Selbstzweifel gehören zu unserem menschlichen Erleben – entscheidend ist, wie wir mit ihnen umgehen. Sie können in vielen Lebensbereichen auftauchen: im Beruf („Bin ich gut genug?“), in Freundschaften, in […]
Wie Du Konflikte in der Partnerschaft besser löst
Konflikte in Beziehungen gehören zum Leben dazu – schließlich treffen hier zwei Menschen mit eigenen Bedürfnissen, Erfahrungen und Sichtweisen aufeinander. Doch oft entstehen Missverständnisse, die gar nichts mit bösem Willen zu tun haben, sondern mit unserer Art zu kommunizieren. Wenn Du lernen möchtest, wie Du Konflikte in der Partnerschaft besser löst, lohnt es […]
Wie Du im Alltag besser mit Stress umgehen kannst
Stress gehört zum Leben – das kennen wir alle. Doch gerade im Familienalltag kann es sich schnell so anfühlen, als würdest Du permanent jonglieren: von Haushalt und Care-Arbeit über Kinderbetreuung bis hin zu endlosen To-do-Listen. Besonders Mütter kennen das Gefühl, immer für alle da sein zu müssen, Entscheidungen zu treffen und dabei noch aufzuräumen, […]
Umgang mit dem Tod eines nahestehenden Menschen – Trauerbewältigung mit Herz und Halt
Wenn ein geliebter Mensch stirbt Der Tod eines geliebten Menschen ist ein Einschnitt, der oft alles verändert. Plötzlich steht die Welt still – und der Alltag fühlt sich fremd an. Vielleicht hast du das Gefühl, ein Teil von dir selbst ist verloren gegangen. Diese Erfahrung kann zutiefst verunsichern und das Leben aus der Bahn […]
Selbstfürsorge im Alltag: Kleine Impulse mit großer Wirkung
Selbstfürsorge im Alltag – das klingt nach einem Luxus, den man sich irgendwann mal gönnt, wenn Zeit übrig ist. Doch genau hier liegt der Denkfehler: Selbstfürsorge ist kein Wellness-Event, sondern eine innere Haltung. Es geht darum, gut mit sich selbst umzugehen – gerade weil das Leben oft hektisch ist. Was bedeutet Selbstfürsorge eigentlich? […]
Was macht ein Heilpraktiker für Psychotherapie?
Du suchst Therapie oder Psychotherapie in Hamburg und bist auf den Begriff Heilpraktiker für Psychotherapie gestoßen? Vielleicht fragst Du Dich jetzt: „Was macht ein Heilpraktiker für Psychotherapie?“ – und kann das überhaupt helfen? Die kurze Antwort: Ja, das kann es! Deine Seele braucht keinen Wartelistenplatz Wenn die Psyche leidet, wartet sie leider […]
Was ist Angst – und wann wird sie problematisch?
Angst ist ein ganz normales und menschliches Gefühl – aber manchmal wird sie zu einem echten Problem, das uns das Leben schwer macht. Vielleicht kennst Du das: Dein Herz rast, der Atem wird flach, und plötzlich fühlst Du Dich wie gelähmt – obwohl objektiv keine richtige Gefahr besteht. Angst ist ein Schutzmechanismus unseres Körpers, […]
Kommunikationsmuster in Beziehungen erkennen
Kennst Du das Gefühl, dass Gespräche in bestimmten Beziehungen immer wieder nach dem gleichen, frustrierenden Schema ablaufen? Vielleicht mit Deinem Partner, aber auch mit einer Freundin, dem Bruder oder im Job mit der Kollegin? Dann lohnt es sich, Kommunikationsmuster in Beziehungen zu erkennen – denn oft steckt dahinter mehr als nur ein „schlechter Tag“. […]
5 Anzeichen für chronischen Stress – erkennst Du Dich wieder?
Chronischer Stress schleicht sich oft leise in unser Leben ein – und genau deshalb wird er so häufig unterschätzt. Stress gehört irgendwie zum Leben dazu, doch wenn er sich still und heimlich festsetzt, kann er auf Dauer Deine Gesundheit belasten. Viele Menschen merken erst spät, dass sie längst im „Stress-Dauerlauf“ sind. Genau hier setzen […]