Wie Du im Alltag besser mit Stress umgehen kannst
Stress gehört zum Leben – das kennen wir alle. Doch gerade im Familienalltag kann es sich schnell so anfühlen, als würdest Du permanent jonglieren: von Haushalt und Care-Arbeit über Kinderbetreuung bis hin zu endlosen To-do-Listen. Besonders Mütter kennen das Gefühl, immer für alle da sein zu müssen, Entscheidungen zu treffen und dabei noch aufzuräumen, zu […]
Umgang mit dem Tod eines nahestehenden Menschen – Trauerbewältigung mit Herz und Halt
Wenn ein geliebter Mensch stirbt Der Tod eines geliebten Menschen ist ein Einschnitt, der oft alles verändert. Plötzlich steht die Welt still – und der Alltag fühlt sich fremd an. Vielleicht hast du das Gefühl, ein Teil von dir selbst ist verloren gegangen. Diese Erfahrung kann zutiefst verunsichern und das Leben aus der Bahn […]
Selbstfürsorge im Alltag: Kleine Impulse mit großer Wirkung
Selbstfürsorge im Alltag – das klingt nach einem Luxus, den man sich irgendwann mal gönnt, wenn Zeit übrig ist. Doch genau hier liegt der Denkfehler: Selbstfürsorge ist kein Wellness-Event, sondern eine innere Haltung. Es geht darum, gut mit sich selbst umzugehen – gerade weil das Leben oft hektisch ist. Was bedeutet Selbstfürsorge eigentlich? […]
Was macht ein Heilpraktiker für Psychotherapie?
Du suchst Therapie oder Psychotherapie in Hamburg und bist auf den Begriff Heilpraktiker für Psychotherapie gestoßen? Vielleicht fragst Du Dich jetzt: „Was genau macht so jemand eigentlich – und kann das überhaupt helfen?“ Die kurze Antwort: Ja, das kann es! Deine Seele braucht keinen Wartelistenplatz Wenn die Psyche leidet, wartet sie […]
Was ist Angst – und wann wird sie problematisch?
Angst ist ein ganz normales und menschliches Gefühl – aber manchmal wird sie zu einem echten Problem, das uns das Leben schwer macht. Vielleicht kennst Du das: Dein Herz rast, der Atem wird flach, und plötzlich fühlst Du Dich wie gelähmt – obwohl objektiv keine richtige Gefahr besteht. Angst ist ein Schutzmechanismus unseres Körpers, […]
Kommunikationsmuster in Beziehungen erkennen
Kennst Du das Gefühl, dass Gespräche in bestimmten Beziehungen immer wieder nach dem gleichen, frustrierenden Schema ablaufen? Vielleicht mit Deinem Partner, aber auch mit einer Freundin, dem Bruder oder im Job mit der Kollegin? Dann lohnt es sich, Kommunikationsmuster in Beziehungen zu erkennen – denn oft steckt dahinter mehr als nur ein „schlechter Tag“. […]
5 Anzeichen für chronischen Stress – erkennst Du Dich wieder?
Stress gehört irgendwie zum Leben dazu – doch wenn er sich still und heimlich festsetzt, kann er auf Dauer Deine Gesundheit belasten. Viele Menschen merken erst spät, dass sie längst im „Stress-Dauerlauf“ sind. Hier erfährst Du fünf typische Anzeichen für chronischen Stress – und bekommst ein paar alltagstaugliche Tipps, wie Du aus dem Hamsterrad […]
Wie sich Trauer im Alltag zeigt – und was hilft
Trauer ist ein leiser Begleiter. Sie klopft nicht laut an, sondern schleicht sich oft still und heimlich in unser Leben. Manchmal erkennen wir sie erst, wenn sie sich in alltäglichen Situationen bemerkbar macht. Dabei ist Trauer keine Krankheit – sie ist eine natürliche Reaktion auf einen Verlust. Doch wie zeigt sie sich im Alltag? […]