Psychotherapie: Wann ist der richtige Zeitpunkt, Hilfe zu suchen?
Manchmal läuft das Leben einfach nicht rund. Du fühlst dich gestresst, überfordert oder merkst, dass du immer wieder in denselben schwierigen Situationen landest. Vielleicht fragst du dich, ob eine Psychotherapie für dich sinnvoll wäre. Die gute Nachricht: Du musst nicht erst „am Ende“ sein, um dir Unterstützung zu holen. Der richtige Zeitpunkt, etwas für […]
Wenn die stärkste Mama müde wird – Wege aus dem Mama-Burnout
Du liebst deine Kinder über alles. Du organisierst, kümmerst dich, tröstest, spielst, kochst, wäschst – und das oft alles gleichzeitig. Doch irgendwann kommt der Punkt, an dem du merkst: Irgendwas stimmt nicht mehr. Du bist gereizt, ständig müde, vergisst Dinge, fühlst dich leer und kraftlos. Willkommen im Mama-Burnout – und weißt du was? Du […]
Superhelden mit Superkräften: Eltern und ihr mentales Wohlbefinden
Eltern zu sein, ist eine der größten Herausforderungen und gleichzeitig eine der erfüllendsten Aufgaben des Lebens. Doch wie echte Superhelden benötigen auch Eltern manchmal Unterstützung, um ihre Kräfte zu regenerieren und ihr mentales Wohlbefinden zu erhalten. In diesem Beitrag erfährst Du, wie Du als Elternteil Deine innere Stärke findest und Deine Superkräfte aufrechterhältst. […]
Wenn Stress das Immunsystem tanzen lässt – Und wie wir die Musik ändern können
Willkommen auf deinem Weg zu einem gesünderen und stressfreieren Leben! In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du Stress reduzierst und gleichzeitig dein Immunsystem stärken kannst. Lass uns gemeinsam entdecken, wie eng diese beiden Aspekte deines Wohlbefindens miteinander verbunden sind und wie du sie positiv beeinflussen kannst. Stress und Immunsystem: Ein ungleiches Paar Stress ist […]
Wenn die Batterien leer sind: Warum Kaffee allein das Problem nicht löst
Hast Du Dich jemals gefühlt, als ob selbst der stärkste Kaffee der Welt Dir nicht genug Energie geben kann, um den Tag zu überstehen? Du bist nicht allein. Viele Menschen greifen zu Koffein, um den täglichen Stress zu bewältigen und die Erschöpfung zu bekämpfen. Doch Koffein ist nur ein kurzfristiger Muntermacher und keine langfristige Lösung […]
Psychische Belastung durch die persönliche wirtschaftliche Situation
Aktuell haben wir in Deutschland eine schwierige wirtschaftliche Lage. Der Arbeitsmarkt wird schwieriger und es gab teilweise hohe Preissteigerungen. Was bedeutet die wirtschaftliche Lage für mich? Für viele Menschen bedeutet die aktuelle wirtschaftliche Lage, dass ein Kreislauf in Gang gesetzt wurde. Das Gehalt hat sich nicht oder wenig erhöht. Dafür sind aber die Preise […]
Ist eine Beziehung immer Arbeit?
Jeder kennt es. Man lernt jemanden kennen, fühlt sich zueinander hingezogen und schließlich ist man in einer Partnerschaft in der man sich glücklich, wertgeschätzt und respektiert fühlt. Dieses Gefühl genießt man und möchte nicht, dass es wieder aufhört. Über kurz oder lang schleicht sich der Alltag ein und die kleinen Aufmerksamkeiten werden weniger, vielleicht kommt […]
Angst mein Leben zu ändern
Du hast Angst davor Dinge in Deinem Leben zu ändern, denn Du glaubst Du kannst es nicht. Bist Du sicher? Vor kurzem habe ich ein wundervolles Geschenk erhalten. Das Buch „Komm ich erzähle Dir eine Geschichte“, von Jorge Bucay. Die Geschichte „Der angekettete Elefant“ hat mich bewegt und ich möchte sie gerne mit Euch teilen: […]