Wenn ein geliebter Mensch stirbt
Der Tod eines geliebten Menschen ist ein Einschnitt, der oft alles verändert. Plötzlich steht die Welt still – und der Alltag fühlt sich fremd an. Vielleicht hast du das Gefühl, ein Teil von dir selbst ist verloren gegangen. Diese Erfahrung kann zutiefst verunsichern und das Leben aus der Bahn werfen.
Gefühle in der Zeit der Trauer
Umgang mit Trauer bedeutet, eine ganze Palette an Emotionen zu erleben. Manche fühlen Leere, andere tiefe Traurigkeit oder auch Wut. Oft mischen sich Gefühle wie Schuld, Hilflosigkeit und Orientierungslosigkeit. Manche Menschen ziehen sich zurück, andere suchen Nähe. Alles, was du empfindest, ist ein Teil deines individuellen Trauerprozesses. Erlaube dir, diese Gefühle zuzulassen – sie sind ein wichtiger Schritt auf dem Weg der Trauerbewältigung.
Erste Schritte bei der Trauerbewältigung
Trauer kann überwältigend sein, aber es gibt Wege, wie du dir selbst helfen kannst:
- Rede über deine Gefühle – mit vertrauten Menschen, die dir zuhören, ohne zu bewerten.
- Schaffe Rituale – zünde eine Kerze an, besuche einen besonderen Ort oder schreibe Erinnerungen bzw. Geschichten auf, die ihr gemeinsam erlebt habt.
- Kümmere dich um dich selbst – auch kleine Routinen wie Spaziergänge, gesunde Mahlzeiten und Pausen helfen, Kraft zu sammeln.
Trauerbegleitung ohne Wartezeit – Unterstützung von außen
Professionelle Trauerbegleitung kann eine wertvolle Stütze sein, wenn die eigene Kraft nicht ausreicht.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie in Hamburg Wandsbek unterstütze ich dich dabei, deine Trauer zu verstehen, ihr Raum zu geben und Wege zu finden, mit der entstandenen Lücke zu leben. Es geht nicht darum, den geliebten Menschen „loszulassen“, sondern darum, einen Weg zu finden, mit dem Verlust zu leben.
Ich arbeite lösungs- und ressourcenorientiert: Wir schauen gemeinsam, was dir guttut, welche Stärken du mitbringst und wie du neue Perspektiven entwickeln kannst – in deinem Tempo.
Schließt sich die Lücke jemals?
Die Lücke, die ein geliebter Mensch hinterlässt, bleibt oft bestehen – doch sie verändert sich. Mit der Zeit lernst du, die Erinnerungen zu bewahren und wieder Schritte in ein erfülltes Leben zu gehen, ohne die Verbindung zu verlieren.
Kostenloses Erstgespräch – online oder in Hamburg-Wandsbek
Wenn du gerade das Gefühl hast, dass deine Trauer dich überwältigt, dann musst du diesen Weg nicht allein gehen.
Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch – online oder persönlich in Hamburg-Wandsbek. Gemeinsam schauen wir, wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann.